Att träning, kost och hälsa hör ihop behöver vi kanske inte gå in djupare på. När man aktiverar kroppen med träning eller annan fysisk aktivitet så behöver den föda för att orka med. Att röra på oss är viktigt men det är lika viktigt att tänka på vilken kost man får i sig.
För att träningen ska bli optimal så är det viktigt att kroppen får i sig rätt ämnen såsom mineraler och vitaminer. Detta får man oftast i sig om man äter en varierad kost. Nu vet vi hur det är och det är inte alltid enkelt att hålla en strikt diet utan man slarvar gärna lite nu och då. Då kan det finnas anledning att ta en titt på kosttillskott för att kompensera det man inte får i sig i form av vitaminer och mineraler. Om man får i sig det som kroppen behöver så kommer vi att orka med mer och få ut mer av träningen.
De flesta har nog koll på att muskelmassan bryts ner vid träning och återbyggs när man vilar. Därför är vila också viktigt för vår träning. Den som är nybörjare behöver vila mer än den som tränat längre. Allt som vi gör påverkar hur vi mår. Med rätt kost, både vila och träning så kommer vi att åstadkomma och orka betydligt mer än tidigare. Se till att äta så varierat du bara kan och ta kosttillskott om du känner att du behöver detta.