Att träna har bevisligen många fördelar, både för kropp och sinne. Men trots detta är det lång från alla som ägnar sig åt regelbunden träning. Att känna motvilja till träning är knappast ett ovanligt fenomen, men många har ändå funnit sätt att göra detta.
En stor andel av de träningstips man kan hitta idag är riktade till personer som gillar att träna eller åtminstone gillar resultatet av träningen. Och medan det känns ganska självklart finns det också ett behov av tips till de som inte gillar att träna men förstår behovet av den och på något sätt vill få den gjord.
En hel del motvilja till träningen har dock visat sig vara inte det faktum att träning är tråkigt eller att man inte har tid utan att personer känner sig utsatt och framstår som dum när de försöker träna. Det är därför viktigt att understryka att ingen är en expert när de först börjar och detta är något de flesta faktiskt har full förståelse för. Har man fortfarande svårt att komma över denna känsla kan det vara bra att exempelvis satsa på att träna hemma istället.
Men sedan finns de som sagt inte gillar träningen i sig, oavsett vad de provar på. Detta är en annan slags utmaning som måste tacklas med andra metoder. Ett bra tips i detta fall är att försöka träna något som inte kräver mycket fokus och därmed öppna upp möjligheterna för att använda sig av underhållning medan man tränar. Musik är ett populärt alternativ men idag är det också många som lyssnar på podcasts eller ljudböcker. Att skaffa ett par riktiga träningshörlurar är varmt rekommenderat och behöver inte vara dyrt. Det finns också de som tränar framför tv:n och sätter på en serie eller film som underhållning.
Man kan också satsa på kortare men mer intensiv träning. Det finns faktiskt vetenskapliga belägg för att något så kort som ett sju minuter långt träningspass kan ge effekt. För att se till att man håller rätt intensitet brukar man säga att det inte ska går att sjunga eller hålla en normal konversation utan problem.