Det kan vara motvilligt när det är mörkt, snö och slask ute att känna motivation för träning. Men det behöver inte vara så, idag går vi igenom lite tips för dig som söker motivation för att träna under vinterhalvåret. Först och främst vill jag nämna, vad är träning egentligen? För många kanske det bara handlar om att röra på sig på något sätt så pulsen höjs och du blir svettig. Det behöver inte innebära ett hårt styrketräningspass på gym.
Skridskor
Du behöver inte spela hockey i ett lag för att åka skridskor. Snöra på dig grillorna och ta en tur till din lokala ishall – det är riktigt roligt! Om ni har familj med barn är det en perfekt aktivitet att göra tillsammans. Det kan dock vara bra att införskaffa skridskor till hela familjen om ni inte redan har några. Tänk såhär – om ni investerar i ett par skridskor får du mer vilja att använda dem. Det är dessutom viktigt för just skridskor att de sitter bra på foten. Om ni är ute efter bra kvalitet kan vi tipsa om skridskor från CCM. Är du mer ute efter budget alternativ går det såklart bra att kolla om det går att köpa begagnade skridskor, tänk på att passformen kanske inte är lika bra. Man behöver inte bara åka i ishallar såklart, undersök om din kommun plogar upp någon is där man kan åka. Det är riktigt härligt att samtidigt få vara ute i friska luften.
Styrka på promenaden
Som andra tips kan vi tipsa om en enkel träning som kan utföras vintertid som inte behöver innebära så mycket fix. Du kan börja med att ge dig ut för att promenera eller jogga. Så fort du ser ett räcke, en mur, en bänk eller något annat att hålla i är det perfekt att göra några övningar. Tips på övningar du kan göra är utfall, enbensböj och höftlyft. Det finns massa fler saker du kan göra. Ett ytterligare tips är att styra promenaden eller joggingturen till ett utegym, om ni har något i närheten. När träningen utförs kan vara bra att tänk på under vinterhalvåret. Ge dig ut gärna på eftermiddagen, då brukar det kunna vara mindre vind och lite högra temperatur.
Lycka till och kom ihåg att klä dig bra, gärna efter lager på lager principen.