Att röra på sig är viktigt, det är nog de flesta medveten om. Det kan vara svårt att komma igång med träningen även för den som har tränat en gång i tiden. Det kan vara svårt att komma tillbaka efter ett sommaruppehåll för en del människor.
Här vill vi uppmuntra dig som har eller inte har tränat så mycket tidigare. Kolla upp med en vän om inte ni kan börja träna tillsammans så man kan hjälpas åt att komma igång. Det är alltid lättare om fler hjälps åt att dra i varandra och komma iväg, det kanske behövs lite tjat för att få någon att börja med träning. Är man helt otränad så kanske en el-cykel hjälpa till på traven, vissa kanske kallar det för fusk men om det hjälper till att komma ut och röra på sig så why not. Med en el-cykel så måste du hålla tramporna i rull för att elmotorn ska hjälpa till och på så sätt så kommer också du att röra på dig.
Allt eftersom du ökar din kondition så kan du byta till en vanlig cykel då du känner att du orkar mer. Cykel är skonsam mot kroppen och du får en bra konditionsträning när du cyklar. Du själv bestämmer vilken takt du ska hålla och vill du pressa upp för en backe så gör du det för att sedan vila i nedförslut. Du anpassar lätt hur pass hårt du vill träna och väljer hur långt du vill cykla. Det kan vara bra att bestämma sig för längden på sin cykeltur. Börja med en kortare tur från början för att sedan öka längden och variationen på din cykling.
Oavsett om du precis har kommit igång med träningen eller funderar på att börja så vill vi önska dig lycka till med din träning och att du kommer att tycka det är roligt att träna.