Att träning, kost och hälsa hör ihop behöver vi kanske inte gå in djupare på. När man aktiverar kroppen med träning eller annan fysisk aktivitet så behöver den föda för att orka med. Att röra på oss är viktigt men det är lika viktigt att tänka på vilken kost man får i sig. För att
Cykling är en av de mest populära träningsformerna idag och har många fördelar. Funderar man på att prova på detta är det dock alltid bra att veta ett och annat. Med bra information kan man lättare komma in i träningen på rätt sätt och öka chansen att se resultat både kort- och långsiktigt. Landsväg eller
När man talar om träning tänker sig de flesta antingen kondition eller styrka. Men kroppen kan dra fördelar av mer än bara dessa träningsformer. En sorts träning vi alla borde se till att göra plats för i schemat är balansträning. Balansen försämras med åldern Att upprätthålla ett bra balanssinne är att investera i sin egen
Att börja gå på gymmet är en bra steg mot en mer hälsosam livsstil. Men samtidigt är det bra att undvika några av de vanligaste misstagen. Här tipsar vi lite kortfattat om vad de är. Hoppa över uppvärmningen Kroppen fungerar bäst när man trappar upp intensiteten gradvis både på kort och lång sikt. När man
Att träna har bevisligen många fördelar, både för kropp och sinne. Men trots detta är det lång från alla som ägnar sig åt regelbunden träning. Att känna motvilja till träning är knappast ett ovanligt fenomen, men många har ändå funnit sätt att göra detta. En stor andel av de träningstips man kan hitta idag är
Alla är vi olika och hur vi tränar kan vara väldigt individuellt. Vissa gillar att gå på gym medans andra tycker om att vara ute och springa i skog och mark. Du kanske inte är någon av dessa utan mer gillar att vara ute på cykel och träna på detta sättet. Olika träningsformer för olika
Har man utrymme nog i hemmet att sätta upp ett eget hemmagym har detta många fördelar. Här tipsar vi om hur man ska tänka när man planerar ett hemmagym och hur man därefter går till väga. Börja med att titta på utrymmet som ska användas. Det största kravet man måste tillgodose är ventilation. En hemmagym
Har du bestämt dig och är det dags för dig för att påbörja det som du länge gått och funderat på? Är det nu du ska komma igång med träningen? Vi vet att det inte alltid är så lätt att påbörja denna resa men när du väl är i gång så kommer du att tacka
Problem med knäna är vanligare än många tror. Detta kan bero på många olika saker, allt från skador till sjukdomar. Och problem i leder som knän är sällan något som blir bättre av sig själv och bara går att ”träna bort”. Har man plötsligen fått problem med knäna är detta inget man ska ignorera och